好多人一到秋季就掉發(fā)，到了冬天，原本茂密濃盛的頭發(fā)變得稀疏許多，秋季不養(yǎng)發(fā)，冬季沒頭發(fā)，整個人仿佛變老了好幾歲，卡瀾?zhàn)B發(fā)首席養(yǎng)發(fā)師李文教你保護頭發(fā)。

在學會保護頭發(fā)前，大家首先需要明白什么是掉發(fā)，不是只要掉頭發(fā)就是掉發(fā)，正常人每天都會掉30~50根頭發(fā)，只要在這個范圍內(nèi)的掉發(fā)，都屬于正�，F(xiàn)象，不用過于擔心，但如果不在這個范圍內(nèi)的掉發(fā)，就屬于存在脫發(fā)現(xiàn)象了，存在脫發(fā)現(xiàn)象的小伙伴可以繼續(xù)往下看。

為什么到了秋季，人就容易掉頭發(fā)，其實是人體疲憊與氣候影響。首先是人體疲憊，在秋季，人更容易感到疲憊，自然需要更多的休息時間，好多人還和夏天一樣的作息時間，人體休息時間不足，自然更容易脫發(fā)，氣候影響是秋季干燥，空氣中濕潤度大幅度降低，人體水分流失加劇，肌膚更容易感到干燥瘙癢，更容易分泌油脂堵塞毛囊，影響毛發(fā)生長，這兩大因素是秋季脫發(fā)的主要原因，卡瀾?zhàn)B發(fā)首席養(yǎng)發(fā)師李文針對存在脫發(fā)現(xiàn)象的人給出了三點建議。

一、洗發(fā)水很重要

秋季大家可以用一些含透明質(zhì)酸、神經(jīng)酰胺、煙酰胺等成分的洗發(fā)水，這些成分的主要作用都是補水和水油平衡，去幫助我們的頭皮環(huán)境消除氣候環(huán)境變化帶來的不良影響，華佗鎖精丸多少錢一盒36粒 在使用過程中不要盲目搭配使用護發(fā)素、護發(fā)精油、發(fā)膜等產(chǎn)品，在注意補水的同時，不要給頭皮太多負擔，在華佗鎖精丸多少錢一盒洗發(fā)時可以用指腹點按頭部，幫助頭部血液循環(huán)，對于頭發(fā)非常有好處。

二、早睡一小時 華佗鎖精丸哪里買

夏季建議入睡時間是晚上十一點，那么秋季的建議入睡時間是晚上十點，這個時間休息能夠讓身體得到充分的消息，不會讓疲憊感影響到身體及頭發(fā)，以更好的精神狀態(tài)去面對工作，有效避免工作壓力積累造成的不良心理影響，這些都是導致脫發(fā)的關(guān)鍵性因素。

三、改變飲食習慣

秋季人體代謝減緩，按照夏季的飲食習慣，人體更容易出油，要適當降低油脂攝入，在烹飪菜肴時，多用蒸、煮、燉、燜等方法，在廚具選擇上多用微波爐、烤箱、不粘鍋，少喝骨湯、肉湯，其中伴隨的是大量的動物性脂肪，做到以上幾點，就能夠做到有效控油，但千萬不可以為了控油而選擇不加油，適當?shù)挠椭瑪z入對于人體是必要的。